na jakie

Mi się wydaję, że za dużo jesz. Sprawdź najpierw jakie masz zapotrzebowanie dzienne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i napisz tu. Wystarczy że do twojego zapotrzebowania dodasz 300kcal więcej i waga będzie stopniowo rosła. Białko bym zmniejszył.. jedz 2g na kg ciała czyli w twoim wypadku będzie to gdzieś 130g [...]

Witam dziś do mnie wpadł Teść i Metka (Teść firmy Royal Pharma Cypionat 10 ml 250mg/ml + VBOL 10 mg 100sztuk Chce właśnie sobie poukładać jakiegoś cykla, jestem zielony w temacie. Chciałbym sie dowiedzieć jak ma ten cykl wygladać (dawkowanie), jakie witaminki do tego i czy wgl da sie łączyć, odblok. Warto wgl bił ktoś ? /Pozdrawiam :) 1ml/250mg [...]

Nie wiem jakie tam masz stężenie w kapsułce, ale 10g kreatyny w dni treningowe (rozbite na dwie porcje) i 5g w dni wolne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-15 20:06:48

Kasa, mozesz napisac cos wiecej o swojej 'redukcji'? Ile kcal na plusie (tak +, jakie dawki spalaczy, silka 4x? I jak efekt wizualny/wagowy?

a jakie cany, na ile wystarcza, ile sie bierze, czy jest w kapsułkach itd??

1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: długofalowy zakres powtórzeń 10-12 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

jaki bf lub jakie wymiary (pas, ramie, udo i klatka)? trenuejsz na siłowni? co to za plan?

No ok dzieki, a mógł by mi ktos powiedzieć jeszcze, jak na pierwszy cykl to jakie opakowanie mam kupic?? Ile czego??

1.WIEK:19 2.WAGA:93 3.WZROST:192 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:117 UDO:65 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:38mcy 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z samym metanabolem 100 TAB / rok temu ponad.. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa/sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:14mcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Ogólnie jedynie co używałem to bcaa zawsze przed tr brałem. Dopiero jakoś niedawno zacząłem pompę a tak to nic. Białeczko jakie byście polecili dobre ? zastanawiam się nad tym co mam aby znowu je kupić bądź C-6? Stacka? co byś polecił? Na cały zestaw mam 250-300zł Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2014-04-22 17:11:40

Ogólnie węgle także chciałbym sobie kupić, więc jakie polecicie? Ta mniejsza paczka 550g na długo by wystarczyła tego nitro?

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:60 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormony, meta 100 tabletek, deka enan 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej [...]

pomidory, ogórki , ogórki kiszone ,kapusta, buraki,marchewki... jakie tylko chcesz uważaj tylk na te które mają duża kaloryczność czyli strączkowe i ziemniaki

z warzyw jadaj wszystkir jakie masz pod reka uwazaj jedynie na straczkowe:groch/fasola/bob/soja/soczewica/kukurydza sa tanie mieszanki warzywne w LIDLu,Biedronce

To już zależy od lekarza, mnie mój endo powiedział, że jak wejdę na bombe to sam mam sobie IA kombinować, argumentował to nawet tym, że AI to jest jakaś inna grupa recept głównie dla kobiet w ciąży %-) Swoją drogą co bijesz i jakie dawki bo bez tego to już wgl wróżenie z fusów co do IA i cabasera.

jakie btw na kg masy ciała ? ile masz bf?

jesli nie masz wagi do zywosci to na podstawie czego chcesz uzupelniac brak gainerem? skoro nawet nie wiesz czy jakies sa, a jesli tak to jakie

nie to ile metrow robisz ma znaczenie ale jakie masz tetno, po przepłynieciu paru dlugosci basenu zmierz sobie, np. na nadgarstku wyczuj puls i przez dokładnie 15 sekund licz uderzerzenia, po czym pomnóż przez 4 i masz swoje tetno, to w jakim powinieneś pływac wynosi 65-75% maksymalnego, a max. oblicza sie 220 minus wiek pozdro

Najpierw oblicz sobie jakie są twoje braki w diecie http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html pozniej sobie ustal ile masz tych braków i na podstawie tego ustal dawke gaineru. Aha i bierz tak samo w dzień treningowy jak i nt

DZIKI SPOKO STRONA .ale napisalibyscie cos od seibie... jakie sa 3 najlepsze cwiczenia na barki . i ile robic serii i powtorzen. zeby misnie ladnie wyszly . zebys wygladal napakowany.